Renovação!!

Oi meninaaasss,


Mais um dia do meu recomeço, pois desde que me determinei a cuidar mais de mim, mudar o meu corpo, me empenhar no trabalho, em tudo, vejo que é tudo como renovação, recomeço. Hoje comecei o dia indisposta, com dor de cabeça, mas me levantei e fui à luta, tomei meu copo de chá (Original da Herbalife) para acordar o corpo, pois é energético e "limpa", desintoxica. Depois, fiz minha nutrição, substituto de refeição(shake). Depois mais chá e muita água, durante toda manhã. De lanche foi mamão com granola, adorooo..mas tem que controlar porque é calórico. Depois almoço também de substituição porque à noite vou assistir filminho com amoreco e quero comer algo diferente, nesse tipo de nutrição, temos uma refeição "livre", claro que sem exageros. O segredo é esse o equilíbrio, para compensar as calorias. Como o shake é uma refeição completa em termos de nutrientes, mas é de baixa caloria, temos condições de deixar uma refeição, até para ingerir aqueles alimentos ditos "proibidos" mas, ingeridos com consciência, em porções maneiras, não tem problema algum. Então, vamos   equilibrar as refeições, mas sem grandes sacrifícios, para que a mudança seja permanente. Combinado? Pelo menos para mim. acho que deve ser dessa forma, para funcionar. E vamos à luta!!!!!!!!!!!!