Hora de Atualizar

Oi lindonas,

Gente o que foi que aconteceu esses dois dias nos blogs, não conseguia entrar nem no meu. Mas, ainda bem que passou.

Então, volto para atualizar meu diário querido, assim considero esse cantinho.

Que bom terem gostado do meu cardápio, como disse estou me adaptando não só a alimentação, mas aos horários, porque segundo a nutricionista o corpo deve se adaptar a comer em horários certos para manter o metabolismo. Isso, ainda é um pouco difícil para mim, mas vou tentando.

Como sabem, não estou podendo fazer atividade física, mas continuo na fisioterapia específica, chamada osteopatia. Além disso, parei com os medicamentos e não sei o que aconteceu comecei a ficar inchada, isso está me deixando péssima, pense na sensação ruim que isso dá, por isso aumentei a ingestão de chá e água para ver se ajuda. 

E outra coisa que me apareceu foi a dor de cabeça, acredito que essa é pela diminuição de cafeína, porque não comentei mas, a nutricionista é completamente contra a ingestão de café,confesso que fiquei meio assustada, pois amooo café. Mas, como minha mãe já usa o descafeinado, passei a fazer uso dele também, porém confesso que organismo está sentindo.

Enfim, acho que tudo é uma questão de adaptação, enquanto isso vou tentando fazer o melhor que posso.

Café da Manhã
1 xícara de "café"(descafeinado) com leite desnatado
1 pão integral 
1 fatia de queijo minas
1 banana nanica com aveia


Lanche da manhã 
1 barra de cereal de aveia e banana


Almoço
1 concha de feijão
2 colheres de sopa de arroz
1 filé médio de salmão(Adoroo)


Lanche da tarde
1 copo de chá de maçã
6 cookies integrais


Jantar(já programado)
2 fatias de pão integral
1 ovo mexido(estou desejando)


Ceia
1 barra de cereal
1 xícara de descafeinado(para compensar a falta do cafezinho)


Vamos iluminar a vida com poesia?