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quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Hora de Atualizar

Oi lindonas,

Gente o que foi que aconteceu esses dois dias nos blogs, não conseguia entrar nem no meu. Mas, ainda bem que passou.
Então, volto para atualizar meu diário querido, assim considero esse cantinho.
Que bom terem gostado do meu cardápio, como disse estou me adaptando não só a alimentação, mas aos horários, porque segundo a nutricionista o corpo deve se adaptar a comer em horários certos para manter o metabolismo. Isso, ainda é um pouco difícil para mim, mas vou tentando.
Como sabem, não estou podendo fazer atividade física, mas continuo na fisioterapia específica, chamada osteopatia. Além disso, parei com os medicamentos e não sei o que aconteceu comecei a ficar inchada, isso está me deixando péssima, pense na sensação ruim que isso dá, por isso aumentei a ingestão de chá e água para ver se ajuda. 
E outra coisa que me apareceu foi a dor de cabeça, acredito que essa é pela diminuição de cafeína, porque não comentei mas, a nutricionista é completamente contra a ingestão de café,confesso que fiquei meio assustada, pois amooo café. Mas, como minha mãe já usa o descafeinado, passei a fazer uso dele também, porém confesso que organismo está sentindo.

Enfim, acho que tudo é uma questão de adaptação, enquanto isso vou tentando fazer o melhor que posso.


Café da Manhã
1 xícara de "café"(descafeinado) com leite desnatado
1 pão integral 
1 fatia de queijo minas
1 banana nanica com aveia


Lanche da manhã 
1 barra de cereal de aveia e banana


Almoço
1 concha de feijão
2 colheres de sopa de arroz
1 filé médio de salmão(Adoroo)


Lanche da tarde
1 copo de chá de maçã
6 cookies integrais


Jantar(já programado)
2 fatias de pão integral
1 ovo mexido(estou desejando)


Ceia
1 barra de cereal
1 xícara de descafeinado(para compensar a falta do cafezinho)


Vamos iluminar a vida com poesia?







8 comentários:

  1. Com certeza o corpo ta sentindo a falta de café e isso causa mesmo dor de cabeça,mais se é para a sua saúde aguenta firme ,se não melhorar fala com a médica
    bjos

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  2. Café é tudo de bom mesmo! Eu não consigo ficar sem! Eu acho que com o passar dos dias o corpo se acostuma e aí vocÊ talvez não sinta tanto a falta do café! Engraçado sua nutricionista ter proíbido totalmente o consumo de café! Achei que consumido com moderação tivesse benefícios! Vá entender, né?!
    Beijos e Queijos

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  3. ow querida eu não gostei do café descafeinado esquisito sei la. cardapio lindinho viu bjnho.

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  4. Ei amiga. Nunca tomei café descafeinado. Não deve ser mto bom neh..rs

    Olha, isso mesmo. Beba bastante água e chá que ajudam a combater a retenção. o cardápio está lindinho. Parabens!!!

    Bjãoo

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  5. Aiii café...tô viciada...preciso diminuir rápidooo

    Ohh, bebe mesmo bastante líquido hein

    bjinhus

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  6. Oi Pérolla, eu também sou super viciada em café e o dia que não tomo minha cabeça também dói.
    O cardápio tá ótimo e você vai se adaptar com os horários e ver que isso é o melhor.
    Beijos

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  7. Bom Dia Amiga
    Que bom que esta se adaptando ao cardápio, o ruim é ficar sem café mesmo, claro que sou contra o excesso, mas a ingestão em doses normais faz até bem pra saúde. Mas cada médico tem sua visão né, vai entender.
    Amiga te desejo um lindo findi, grande beijo e fique com Deus

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  8. Dor de cabeça é chato isso né? Mais deve ser mesmo pela falta doc afé.Eu quase nao tomo café qdo tomo é descafeinado.Quando tomo café normal fico super agitada,com taquicardia e tudo rsrs.enfim..linda brigado pelo carinho, vc é uma querida.Ahh pois é foto de documento sao terriveis tenho algumas q dao até medo de mostrar kkkkk. querida segue ai firme com o cardapio novo q logo vc vai ter alcançado seu objetivo. Beijao e otimo fds.

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Essa é a parte mais deliciosa, receber o seu carinho!! Obrigada!!